从时间看，春天是养肝的最佳时间，这个季节天气干燥，很容易出现肝火上升，如果肝气不畅，容易引发肝功能紊乱，导致消化系统紊乱等诸多问题，所以养肝，喝养肝茶，在春季开始是最佳的时间。养肝茶对于酒精肝、脂肪肝有一定的调养作用，它具有降糖降脂，养血补气，疏肝理气的作用，对于肝病患者来说，能够起到辅助治疗的效果。

　　中医认为，凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段是养肝的最佳时间。肝的调节功能主要是在凌晨1点至3点之间进行，这个时候，周身血液回到肝脏，发挥藏血和疏泄功能，使得人体得到修复。建议人们不要超过凌晨1点睡觉，否则次日容易出现疲劳、失眠以及身体亚健康状态。

　　肝脏作为人体十分重要的器官，在日常中就要做好养肝护肝工作。因为肝脏功能在下降的过程中，各种不良反应就会频繁出现，对健康不利。因此平时需要从养肝这项工作入手，积极提高肝脏功能。所以平时适量饮用养肝茶很重要，那么喝什么养肝茶好呢?

　　桑叶枸杞茶

　　桑叶可以疏散风寒风热，还能抑制肝阳、清肝火等，准备好桑树叶、绿茶还有枸杞，随后将三种食材处理后洗好啦，将其放入杯中冲调就可以。

　　菊花决明子茶

　　里面含有11种天然中药材，其中菊花、决明子、枸杞子、桑葚、栀子调理肝脏，效果尤为明显。经常饮用可以清肝泻火，养阴明目，降压降脂的功效，久服利血气、轻身延年。