取出玻璃杯、倒入60度以下的温水。取出黑枸杞适量，大约3-5克的样子，依个人体质来放多少。放入玻璃杯中，看水中的颜色变化，正常的是一丝一丝的。待颜色出来几分钟后，就可以直接喝了，好的黑枸杞能泡3-4次，而且泡过之后的黑枸杞最好是直接吃掉比较好。

　　怎么泡黑枸杞

　　1、取出玻璃杯、倒入60度以下的温水。

　　2、取出黑枸杞适量，大约3-5克的样子，依个人体质来放多少。

　　3、放入玻璃杯中，看水中的颜色变化，正常的是一丝一丝的。

　　4、待颜色出来几分钟后，就可以直接喝了，好的黑枸杞能泡3-4次，而且泡过之后的黑枸杞最好是直接吃掉比较好。

　　泡黑枸杞的注意事项

　　1、黑枸杞的浸泡时间也不宜过长，会导致维生素的功效降低。

　　2、冲泡后的黑枸杞不要直接倒掉，黑枸杞中还含有大量的营养元素，最好是把泡过后的黑枸杞吃掉。

　　3、感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不宜吃黑枸杞。黑枸杞温热身体的效果相当强，吃了会加重身体的负担。

　　黑枸杞的喝法

　　1、黑枸杞+菊花

　　黑枸杞味甘、性平，有护肝明目、生津止渴的功效。菊花味甘苦、性微寒，有疏风清热、平肝明目的功效。两者一起泡水喝可以清热解毒和养肝明目。

　　功效：疏风清热、护肝明目 原料：黑枸杞10粒，菊花7朵。

　　做法：蒋菊花放入杯中冲入沸水，待菊花水变温后加入黑枸杞，焖盖5分钟即可。

　　2、黑枸杞+甘草

　　甘草药性平、味甘，有益气补中和泻火解毒的功效，甘草最大的好处就是可以调和诸药，甘草也经常搭配菊花、枸杞一起泡水喝，在夏天的时候喝可以清热解毒。黑枸杞和菊花一起泡水喝可以泻火解毒、补肾益肺。

　　功效：泻火解毒、补肾益肺 原料：黑枸杞10粒、甘草4片。

　　做法：先将甘草放入杯中冲泡5分钟，甘草泡水温度适宜后加入黑枸杞，再泡3分钟即可。

　　3、黑枸杞+蜂蜜

　　蜂蜜有润肠通便、美容养颜的作用，蜂蜜富含氨基酸、蛋白质、维生素等多种营养物质，喝蜂蜜泡水有利于体内废物的排出。黑枸杞和蜂蜜一起泡水喝可以美容护肤，因为黑枸杞中的花青素有较强的抗氧化的功能，能够缓解皮肤衰老。

　　功效：美容护肤、润肠通便 原料:黑枸杞10粒，蜂蜜30克。

　　做法：将黑枸杞和蜂蜜一起放入杯中，冲入温水，浸泡5分钟即可。

　　4、黑枸杞+黄芪

　　黄芪性微温、味甘，有补气固表、止汗脱毒、生肌退肿的功效。黄芪也可以用来辅助治疗糖尿病，因为黄芪利水消肿，黄芪中含有的黄芪多糖可以影响血糖水平。

　　黑枸杞中的黑枸杞多糖和花青素同样能够作用于降血糖，缓解糖尿病病症。

　　功效：辅助降血糖、利水消肿。 原料：黑枸杞10粒，黄芪4片。

　　做法：将黄芪放入保温杯中，冲入200ML沸水，待黄芪泡水变温后，加入黑枸杞即可。

　　5、黑枸杞+三七

　　三七味甘、微苦、性湿，是止血药和祛瘀药，有止血散血和消肿定通的作用，可以用来治疗跌打损伤、胸痹绞痛、血瘀闭经。三七搭配丹参可以辅助降血压，搭配川芎可以活血行气，是不可多得的好药材。

　　黑枸杞有补肾益精、养肝明目的作用，黑枸杞中含有的花青素药效广泛，能够增强免疫力、抗衰防老、保护视力。

　　功效：养肝明目、活血散瘀 做法：将三七切成薄片或者打成粉末，放入杯中冲入开水，三七泡水温度适宜后加入黑枸杞即可。

　　6、黑枸杞+玫瑰花

　　玫瑰花能够疏风解郁、消烦除燥、美容养颜。玫瑰花非常适合女性饮用，因为玫瑰花不仅能缓解皮肤的衰老，还能调经止痛。黑枸杞中含有的花青素具有较强的抗氧化功能，能防治色素的沉着，对于美容护肤有较好的作用。

　　功效：美容养颜、调经止痛。

　　原料：玫瑰花5朵，黑枸杞6粒。

　　做法：将玫瑰花和黑枸杞一同放入杯中，冲入温水，浸泡3分钟即可。

　　黑枸杞宜法宜忌

　　枸杞搭配大豆、糙米、鸡肉等B族维生素含量丰富的食物时，保健效果较佳。枸杞效果较佳。枸杞和鸡一起煲成的鸡汤，滋补效果最好，营养也吸收得更全面。

　　最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。注意一定要长期坚持，每天吃25克左右为宜。

　　枸杞禁忌人群

　　1、患视物错花和夜盲症等慢性眼病患者宜食。

　　2、贫血者、体质虚弱的中老年人、用眼过度者宜食。

　　3、患糖尿病眼部并发症者宜食。

　　4、脾虚湿滞者忌食。

　　综上所得，黑枸杞与众不同的地方就是，它生长在高原大漠，其生长的过程并没有人类的参与，这样也就不会有污染，是一种真正的天然、绿色的食材，黑枸杞的功效与作用是有很多的，对人体能起到很好的滋补保健作用，当然的，如果搭配其他东西饮用的话，功效也是很多的喔!