普洱茶的功效有暖胃、减肥、降脂等，普洱茶是所有茶叶中含茶多酚最多的一种茶叶，茶多酚经研究具有养颜、增加皮肤抗氧化水平，可直接吸收紫外线，是皮肤的有效保护剂。
1、普洱茶功效
普洱茶的功效与作用很多，例如普洱茶具有暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、解酒等功效;还有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气、延年益寿等作用。普洱茶是所有茶叶中含茶多酚最多的一种茶叶，茶多酚经研究具有养颜、增加皮肤抗氧化水平，可直接吸收紫外线，是皮肤的有效保护剂。茶多酚因含大量亲水性基团，因此很容易吸收空气中的水分，保持皮肤的水份含量。茶多酚还可以使皮肤增白，消除皮肤色斑。
2、喝普洱茶产生副作用的原因
喝普洱茶头晕：个人体质，本身对茶叶比较敏感;茶叶泡得的太浓了;东西吃得太少了，肚子空也可能引起晕茶。
喝普洱茶时会腹泻：这是人体对新食物的应过程，因人而异。只要身体适应了，还是可以继续喝的，第一次饮普洱的人建议最后喝泡第二遍的，或者喝泡得淡一点得普洱茶，这样身体比较容易适应。
喝普洱茶影响消化：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能。：普洱茶中的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，所以会影响补血效果。
喝普洱茶导致失眠：由于普洱茶有提神醒脑的功效，所以失眠患者应避免在睡前喝茶。
多好的茶叶，也有它的副作用，大家要注意饮用，因为只有适量，才能取得身体的平衡。总的来说，普洱茶是一种适合大多数人是养生茶类，只要在选择饮用过程中因人制宜并且注意一些小细节，必然能让广大茶友品味到普洱的独特魅力。
3、普洱茶的禁忌
禁忌水温太低,一般要沸水冲泡;禁忌喝的过多,因为此茶全发酵所以要注意适量.要不有茶晕现象;禁忌马上就喝,此茶是陈放的茶叶,所以一定好洗茶;禁忌放一些其他的东西,比如决明子呀,泻液呀,等同样促进减肥的;禁忌把它放在潮湿地方,因为这个茶叶一般经过渥堆发酵的,所以很容易变霉。
不管什么东西，有利的同时也会对应不利的一面，普洱茶就是如此。它在保健功效方面确实有着显著的效果，但是饮用不当也会出现一些副作用。而这些副作用往往表现在不根据体质喝茶，或者过量，过浓的饮茶等方面，因此我们喝普洱茶只有正确的饮用才会对身体好，才会避免出现普洱茶的副作用。
