熬夜清肝养肝推荐喝三七花茶、薄荷菊花茶、杞菊决明子茶等花茶。这些花茶可以去除燥热，降低肝火，从而起到保护肝脏的效果。

　　1.三七花茶

　　方法：三七花5克。将三七花洗净后放入杯中，冲入适量的沸水，盖上盖子闷泡3分钟后即可饮用。

　　功效：三七花。又称田七花，性味甘凉，具有清热、降压、平肝的功效，能够镇静安神，增强熬夜后机体免疫能力。适用于头昏、目眩、耳鸣、高血压和急性咽喉炎等症。

　　2、薄荷菊花茶

　　方法：薄荷0.3g、菊花0.2g。将菊花和薄荷一起放入茶杯中用开水冲泡5分钟即可服用。

　　功效：菊花可以清热解毒、缓解疲劳。薄荷菊花茶对于熬夜后口腔溃疡、精神不振、全身无力有较好的作用。

　　3、杞菊决明子茶

　　方法：决明子、大麦、蒲公英、甘草、栀子、橘皮、牛蒡根、枸杞、菊花、金银花、桂花适量。放置一包产品到杯中，倒入100摄氏度的热水，静置3-5分钟即可饮用。

　　功效：熬夜后肝脏受损容易引起口臭等问题。菊花决明子茶可以清肝泻火，帮助改善口臭问题，还有养阴明目，降压降脂的功效，其中菊花、决明子、枸杞子、桑葚、栀子调理肝脏，效果尤为明显。再配以清热利湿、润肠通便、养心安神的金银花，可以有效帮助肝脏排出毒素、降肝火。

　　平时可以多喝以上茶类来养肝护肝，也要多吃青色食物，因为青色能入肝经，如冬瓜绿豆黄瓜以及菠菜等。另外要保证有充足的睡眠，晚上10点之前上床入睡，睡觉前两个小时不能做重脑力的劳动，以免影响到睡眠质量。