玄米茶是能够 安神助眠镇定、降血脂降血压及其健身减脂的茶，合适失眠的病人食用，并且减肥瘦身的盆友能够 在餐后食用，能够 推动胃肠的肠蠕动，进而完成减肥瘦身的实际效果。玄米茶在晚上食用能够 阻拦咖啡碱的消化吸收，改进我们的睡眠，可是大伙儿要留意玄米茶的浓度值，并且不可以多喝，要不然会损害到胃肠的。

　　1、防止减轻失眠

　　玄米茶是一种能镇定安神助眠的保健茶，它能缓解神经释放压力，而它带有的胚芽米还能抑止人体内丹宁酸的释放出来，阻拦身体对咖啡碱的消化吸收，晚上睡前喝一杯热烘烘的玄米茶，就能让大家尽早进到到高质量睡眠情况，能合理减轻失眠也可以提升睡眠。

　　2、防止高血脂

　　大家多喝一些玄米茶，还能防止高血脂产生，由于玄米茶中带有的特异性成份能减少血液中的脂肪率，并能抑止身体对胆固醇的消化吸收，常常食用能减少血液黏稠度，阻拦血糖上升。玄米茶中带有的维他命p还能提升人类，能推动血液循环系统，它对中老年人经常会出现的高血压也是有优良防止功效。

　　3、瘦身减肥

　　玄米茶是一种低热量低脂肪的健康饮料，大家常常冲调食用玄米茶能通利上厕所，加速人体新陈代谢，还能抑止身体对人体脂肪的消化吸收，它能在保持人体正常新陈代谢的另外，让人类体重下降，常常食用能瘦身减肥也可以防止肥胖症。

　　玄米茶的忌讳

　　大家在喝醉之后严禁喝玄米茶，平常餐前三十分钟和餐后三十分钟也严禁喝玄米茶，在这种情况下喝玄米茶对人体不好，非常容易让人体出現副作用，此外大家在空肚的状况下也严禁喝玄米茶，要不然会造成胃部不适。

　　玄米茶哪些人不可以喝

　　这些怀孕的孕妇不宜喝玄米茶，她们在喝玄米茶之后对孑宫造成一定刺激性，非常容易出現胎动不安。脾胃虚弱的群体也不可以喝玄米茶，由于玄米茶特性生寒，这些脾胃虚弱的群体喝过玄米茶之后会让脾胃虚弱病症加剧，非常容易让大家出現腹痛。