女人爱美丽，不但要注意皮肤护理，由内而外的滋养同样重要，饮食调理就是女性护肤爱美丽的秘诀之一。专家指出，从护肤、延缓衰老、控制体重等角度来看，女性每天要喝8杯水、一杯酸奶、一壶茶，吃两个西红柿。

　　一杯茶有利减肥

　　很多人都知道喝茶对健康的好处。其实对女性来说，喝茶更有益女性延缓衰老，而且因为喝茶可以补充维生素C，茶是最天然、最有效的减肥剂，可以起到减肥的作用，保持女性体态轻盈，因此女性尤其是坐办公室的女性，不妨每天泡杯茶，不但养生、提神，还能减肥。

　　8杯水可保肌肤水嫩

　　北京朝阳医院沈雁英教授指出，女人是水做的，女人每天需要喝6到8杯水，充足的水分是美丽和健康的保证，女人一旦缺水身体会过早的衰老，因为皮肤会因缺水而失去弹性和光泽。在这6到8杯水中，有两杯水是千万不能少的，就是早晚各喝一杯白开水。早上喝杯白开水可排毒养颜，补充夜间失去的水分。晚上喝一杯水能保证晚间的血液不会因为缺水而过于黏稠，能预防色素的沉着、延缓衰老。