现代人常为了交际应酬、维繫感情而大鱼大肉，最后不但身材大走样，甚至连身体的血压、血脂都受到伤害。除了乖乖减肥外，这里也要介绍大家日常保养可以喝的茶饮，帮助维持血压、血脂的正常。

　　降压降脂 6 茶饮必收藏

　　1. 枸杞茶

　　枸杞子味甘性平，具有滋补肝肾、润肺止咳的作用，且对于血糖、血脂也有明显的降低作用，是预防和治疗高血压很好的药材。

　　作法：取枸杞子10克放入茶壶内，加入热开水，等待10分钟后便可饮用。

　　2. 菊花茶

　　菊花和绿茶都有降压、去脂的功效，且菊花很适用于高血压初期出现头痛、目赤等症状。当两者同时沖泡时，功效与作用也会得到最大的发挥。

　　作法：5朵菊花加上5克绿茶用茶包袋装好，热水沖泡就可饮用。建议中午、晚上各一杯，脾胃虚寒者应在饭后饮用。

　　3. 罗汉果茶

　　罗汉果含有丰富的糖苷，不但比蔗糖甜300倍、不产热量，还具有降血糖作用，是糖尿病、高血压、高血脂和肥胖患者首选的天然甜味剂。

　　作法：拿1个罗汉果，将果实洗乾净后切碎或压碎，用热水沖泡10分钟后即可饮用。

　　4. 玉米鬚茶

　　玉米鬚富含豆固醇和植物固醇，可以有效预防心脏病和胆固醇过高。而且它的植物酸也有助于改善口腔和皮肤状况，调节身体葡萄糖浓度

　　作法：自製玉米鬚茶并不难，只要拿5钱～1两的新鲜玉米鬚，加水3杯，煮沸3分钟即可饮用。喝不完，或是喝之前都可以放到冰箱内保存，冰凉更好喝。

　　5. 山楂茶

　　研究发现，山楂含有一种「黄酮类」的元素，这种元素能够扩张血管、加强血流量，让血压、胆固醇的值下降，藉以增强血管活力，预防心血管疾病。

　　作法：山楂果1～2枚泡茶饮用即可。

　　贴心小叮咛

　　1.中药茶和西药的服用时间要避开

　　如果是已经在服用降压药物的人，一定要记得服用时间要间隔1.5小时以上才安全。因为中西医併服会出现交互作用，所以中药茶饮千万不可搭配西药，以免养生不成反伤身。

　　2.运动、碳酸饮料要少喝

　　运动、碳酸饮料通常都含有钠等电解质，容易增加血管、肾脏的负担，导致血压升高，心脏负荷不了而产生不适。曾有研究人员发现，一天喝4罐以上可乐的人，高血压的比例会高出28%~44%。

　　3.酒、浓茶、咖啡都要限量

　　有高血压的人平时一定要控制酒量，每天只能喝50 毫升以内，而且不能一次饮完。而浓茶、咖啡的咖啡因会让中枢神经兴奋、心跳加快，造成小动脉收缩，导致血压升高。