现代人很容易用眼过度，不是盯着电脑看，就是盯着手机看，长期下来很容易造成眼睛疲劳、乾涩，甚至视力下降。若想要预防眼部疾病发生，可以从食疗下手，像是枸杞、菊花及决明子都是有护眼效果的食材，以下分享3款日常饮用的茶饮，保护眼睛就从「喝」的做起!

　　蜂蜜菊花茶

　　材料：菊花10g、蜂蜜适量、水1000ml

　　做法：将菊花清洗乾净，可用开水沖泡，加盖焖3分钟，或在茶壶中煮2分钟。待茶水温度降至约60℃的时候加入蜂蜜，滤渣饮用。

　　功效：菊花中含有丰富的维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药，所以常饮菊花茶，可以使人头脑清醒、明目、降肝火，对用眼过度造成的双眼乾涩有较好的疗效。常使用电脑、感觉眼睛乾涩的人，可以多喝。

　　红枣枸杞茶

　　材料：枸杞10g、红枣5颗、冰糖适量、水500ml

　　做法：将枸杞和红枣放入杯中，以沸水沖泡，再加入冰糖，放置稍凉后即可饮用。

　　功效：枸杞富含胡萝蔔素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等是养眼佳品，具有养肝明目的功效，而红枣则是可护肝固胆，可以解决电脑族眼睛乾涩、酸痛的症状。

　　决明子山楂茶

　　材料：决明子10g、山楂15g、水800ml

　　做法：决明子略为捣碎后，加山楂，再倒入沸水沖泡。加盖焖约30分钟，即可饮用。

　　功效：决明子在中医上能清肝明目、滋润肠道，据现代医学研究发现还有降眼压及增强眼睛抗氧化的作用，有助于预防青光眼。