冬天气温骤降，天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理功能减退，肌体生理活动处于抑制状态，阳气渐弱。所以冬天喝茶应以祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶为最佳选择。冬季在家轻松自制养生茶，喝来既轻松又有益于身体，男女老少都适合喝。为了弥补夏秋季津液的损耗，冬季应多补充液体，“茶疗”历来被人们所重视。 以下介绍几种冬季养生茶。

　　乌梅茶

　　茶叶适量，乌梅3-6个， 用开水泡或用砂锅煎煮后服用。

　　作用：生津止渴，敛肺止咳，涩肠止泻的作用。

　　主要功效：可以防治心烦口渴，久咳不止，久泻久痢等。

　　萝卜茶

　　白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。

　　调制：先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。

　　功效：白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气开胃，止咳化痰之功。

　　橘红茶

　　橘红3~6克，

　　调制：先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时食用

　　功效：润肺消炎，理气止咳之功。适用于咳嗽多痰，黏痰多者效果较好。

　　姜苏茶

　　生姜、苏叶各3克。

　　调制：先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各服1剂。

　　功效：具有疏风散寒、理气和胃之功效

　　薄荷茶

　　绿茶3g 薄荷3g ，开水冲泡饮用即可。

　　作用：有解表清热，清利头目，透疹的作用。

　　主要功效：可以防治风热感冒、目赤肿痛，咽喉疼痛、小儿麻疹等。

　　陈皮茶

　　茶叶、陈皮各适量，用开水冲泡，十分钟饮用即可。

　　作用：止咳化痰、宽胸理气。

　　主要功效：可以治疗咳喘痰多，胸腹满闷，消化不良，恶心呕吐等。

　　黄芪红茶

　　黄芪15克，红茶3克。

　　调制：1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。

　　2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。

　　功效：黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。

　　牛奶红茶

　　红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

　　调制：1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。

　　2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。

　　3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

　　功效：天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。

　　菊茶普洱茶

　　干菊花2.5克，普洱茶叶3克。

　　调制：将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。第一泡茶倒掉不喝，再注入开水。约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。

　　功效：菊花和普洱一起冲泡，清香扑鼻，具有清热、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。(菊花以杭白菊和黄山贡菊为上品

　　玫瑰普洱茶

　　玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。

　　调制：先将普洱茶放在杯碗中，注入开水。第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。

　　功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。中国食品科技网