提高免疫力的方法除了多多休息与运动. 营养均衡也非常地重要. 若能有日常生活中多多摄取对于免疫力提高有帮助的食品. 适当地补充维它命营养品. 对于SARS 防疫作战更能提高防卫力

　　不过, 您并不需要刻意去寻找一帖上万的中药偏方. 或许只要每天喝上 5杯的茶. 不管是红茶或是绿茶. 都能够提高你自己的免疫力喔!!

　　根据今年四月发表在知名的科学期刊 “Proceedings of the National Academy of Sciences 2003;10.1073/pnas.1035603100. 的一篇由哈佛大学Brigham and Women’s Hospital 的研究指出. 长期地每天饮用五杯以上的茶饮料. 对于对抗感染性的疾病与提高免疫力. 具有显着的效果

　　根据哈佛大学 的研究. 茶饮料中含有 L-theanine, 当它被我们的肝脏分解后. 会转换成 ethylamine, 它会促进 Gamma T 细胞的活力. 增强我们人体的免疫力

　　在许多的天然食物中都含有高量的 L-theanine, 比如说苹果. 菇类. 酒类. 都和 茶一样含有L-theanine.

　　研究人员指出,.他们发现连续两周饮用茶饮料能够增加对于细菌的抵抗力. 但是两周饮用咖啡并没有相同的效果. 因此. 建议若要提高免疫力. 不妨将咖啡改成茶类的饮料